[...] wypowiedzi to chyba powinienes wiedziec ZE JEST OPCJA EDYTUJ WYPOWIEDZ. A po 2 kto pyta nie błądzi. A jak cie tak strasznie boli odpowiedanie na jego d****ne pytania to olej go i jego temat i nie zwracaj na to uwagi., kto inny mu pomoze i nie bedzie wrzucal i sie przechwalal swoimi wymiarami. Chcesz kogoś krytykowac? ZACZNIJ OD SIEBIE!
ja biore cla z green tea a buduje mase obecnie - polecam polecam jeszcze olej mct - rewelacja fat spada - klade na to nacisk robiac "cardio afterburning" po treningu siłowym oraz mam 2 sesje aerobow w dni bez treningu na siłce dobrze grzeje i cuda sie dzieja w moim przypadku - szybkie zmiany, az jestem podniecony usekenator nauka idzie [...]
olej na razie odżywki FBW 3 razy w tygodniu i dieta z nadwyżką kaloryczną i MASA przyjdzie
A jeżeli olej traci właściwości przy kontakcie z tlenem to znaczy, że po odkręceniu butelki jest on już bezużyteczny ? %-)
Posiłki ok ale z tunczykiem nie przesadzaj ok 2 razy maks w tygodnium jak byś jadł jaja to 10 jaj dziennie też lekka przesada, nie zapominaj o warzywach i pamiętaj aby dobrać odpowiednio BTW posiłków, zdrowych tłuszczy też jest tutaj mało dodaj jakieś orzechy czy olej lniany budwingowy.
[...] ważne do budowania masy mięśniowej jak węglowodany i białko, a Twoja dieta jest w nie uboga. Możesz czerpać z orzechów ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca i.t.p ) nasiona, olej lniany, kokosowy, awokado. Ryby w puszcze tzn ( tuńczyk ) to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby. Na ryż możesz zamieniać na [...]
Te crea alkaline olej, poleć kumplowi Kre-alkalyn oryginalny, np. z Fitness authority lub Olimpu. Co do boostera to nie licz ze on podniesie Poziom Twojego GH, a jesli juz to bardzo nieznacznie.
[...] węgli na noc, nie spalisz tego i zamieni się w tłuszcz. Na sniadanie daj płatki owsiane, a orzechy podjadaj między posiłkami. Do posiłku nr 3 i nr 4 wrzuć warzywa plus oliwa/olej lniany. Jak w ogóle zjadasz ten pierwszy posiłek? Zaciekawiły mnie orzechy z mlekiem na śniadanie zamiast płatków :)) Śniadanie - brak węglowodanów, wrzuć tu płatki [...]
Olej lniany jest ok , ale nie licz na to że będziesz miał z niego omegę 3 . Siemie lniane najlepiej przed spożyciem zmielić w młynku i zalać letnią wodą a dopiero zjeść .
nie ale z tego co pamietam pielegniary nie zaciagaja zadnego tloczka mlody moj bracik mial zatoki lazil na strzaly i nic moze dlatego ze to nie byl olej ?? pozdro
Tran, oliwa z oliwek, olej lniany => mało tłuszczów, chyba, że masz ich ok 1,2 g/kg masy ciała?
ja właśnie zaczalem ją bić. Poszly 2 sztrzały juz, mieszam razem z trenem e. Tren biore pierwszy raz takze trudno mi powiedziec czy bede wstanie rzetelnie ocenić wartość tego miksa. Olej przezroczysty, zadki jak woda.
Olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło klarowane.. generalnie należy unikać długotrwałego, agresywnego smażenia. Najlepiej trochę podsmażyć, a potem dusić.
1.o ile po zmianach będą braki w diecie to te jajka możesz sobie dorzucić gdzie indziej,a nawet i w tamtym posiłku. Ale najlepiej wrzuc juz poprawiona diete i napisz ile wyszlo ci BTW,bo wczesniej nie napisales,a cos widac, ze z tluszczami u ciebie cienko. Wrzuc ryby,oliwe,orzechy wloskie,slonecznik,pestki dyni. 2.Jak najbardziej, mozesz [...]
A ja wale wszystko iglami 0.5 Udo, bark czy poslad..igla 0.5 i idzie jak burza. Cypionat z boldem a wczesniej susta-podgrzewam lekko strzykawe pod ciepla woda i olej idzie elegancko. Jesli wchodzi tak to IMO nie ma sensu kloc sie grubszymi iglami-chyba ze ktos lubi Oczywiscie 0.5 bedzie szlo wolniej niz 0.7 ale w moim przypadku to atut bo przy [...]
Olej lniany / tran / oliwa z oliwek -> polecam.
mct ma średnie łancuchy - w nazwie masz.. medium chain triglecyreds - jakos tak właściwości mct chyba znasz wiec na ckd jest super połaczenie oliwa z oliwek + olej lniany + mct
dokladnie, sam wbilem 100mg na poczatekbo po tym co slyszlalem wyp*****la z kapci tren a tutaj porazka, potem 200, 300, 400+ i nic, dlatego nawet juz nie bedego kuł bo po co wlewac sam olej. hektor Twoje zdanie jest tyle warte co te PMP ;) pozdro
nie tyle olej się odlewa co z olejem nie kupuje
[...] np. makaron,tunczyka w sosie własnym,orzechy,warzywa 5posiłek ser biały dodaj warzyw i oliwy widze że nie uwzgledniasz w diecie tłuszczy to niedobrze włacz do menu:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane po treningu odrazu węglowodany+białko pamietaj o warzywach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-07 09:17:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
